Improve your company’s performance

Unsere Schlaf-Coaching-Lösungen helfen Ihnen, das Potenzial Ihres Teams voll auszuschöpfen.

Gesundheit

Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, neu Erlerntes festigt sich und Krankheiten werden abgewehrt. 

Konzentration

Schlaf wirkt sich direkt auf unsere Konzentration aus. Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsmangel und Fehlern. 

Produktivität

Schlaf kann Stress verarbeiten und ist die Grundlage für einen Tag voller Energie.

Unsere medizinische Expertin:

 

„Ein- und Durchschlafstörungen betreffen immer mehr Menschen. Etwa jeder vierte Erwachsene in Deutschland klagt über einen unerholsamen Schlaf. Die Gründe sind vielfältig: nervliche Anspannung im Berufs- und Privatleben, Sorgen und Ängste, ein Schlafrhythmus, der nicht zur eigenen inneren Uhr passt, Ernährung, mangelnde Bewegung, uvm.

80% der Schlafstörungen sind psychisch oder lifestyle bedingt!

Das bedeutet unter anderem, dass wir aktiv etwas dagegen tun können. Eine laienverständliche Aufklärung und ein besseres Verständnis für den eigenen Schlaf kann uns dabei helfen, Denkens- und Verhaltensmuster derart positiv zu verändern, dass wir in einen deutlich besseren und gesünderen Schlaf finden. Denn ein gesunder Schlaf bedeutet Lebensqualität.“

Dr. med. Samia Little Elk
Fachärztin für Psychosomatik und Schlafmedizin

Los geht´s mit avy für Ihr BGM

Das digitale Schlaftraining

 

avy ist eine digitale Anwendung zur Bekämpfung von Ein- und Durchschlafstörungen. Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnien KVT-I lernst du die wirksamsten Techniken aus der Schlafmedizin und Verhaltenstherapie zur Reduktion von Schlafstörungen.

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) empfiehlt die KVT-I als Methode erster Wahl bei Ein- und Durchschlafstörungen.

Die Inhalte von avy basieren auf wissenschaftlich untersuchten Behandlungstechniken aus der Schlafmedizin und Verhaltenstherapie.

 

Awareness
Werde dir deiner Gedanken und Emotionen bewusst

Identify
Erkenne wie Situationen, Gedanken und Verhaltensweisen deine Emotionen beeinflussen

Change
Verbessere deine Gefühle durch Veränderung dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen